あなたは今までテレビなどの通販で、ダイエット器具などを購入したことはありますか？
使ってはみたけど全然痩せていかない・・。
貴方にもそんな経験はありませんでしたか？
それの原因はそのダイエット器具にあるのではなく、貴方の食事に問題がある場合が多いです。
まずはここで食習慣について見直してみましょう。
痩せる為には食習慣は重要です。
実は器具だけでは痩せない
今通販では色んなものが販売されていますよね？
腹筋マシーンやEMSなどで美しく割れた腹筋を見て『私もこうなれるんだ！』と思って買うんだと思います。
しかし現実は一向にCMのような割れた腹筋にはなりません。
これに関してはよく勘違いされている人が多いようですが、あの器具を使ってさえいれば痩せるというものではありません。
例えば腹筋マシーンをなんかにしても、これさえ使っていればブヨブヨのお腹が、あんなマッチョのような引き締まった贅肉のないお腹になるのかというと、答えはNOです。
なぜならばまずブヨブヨのお腹をあんな綺麗なウエストにしようと思うと、まずは脂肪を燃やさなければなりません。
しかし腹筋運動というのは無酸素運動の部類に入るので、脂肪の燃焼効率は非常に悪いため全然脂肪は燃えてはいないのです。
確かに筋肉は鍛えられて発達はすると思います。
しかしその運動が脂肪を減らすかというとそれは別問題です。
最近流行りのEMSにしても同じことが言えます。
筋肉は確かに鍛えられると思います。
しかしこれも脂肪をガンガン燃やすものではありません。
なのでやはり脂肪を燃焼させるための有酸素運動なども取り入れて行く事をおすすめします。
痩せる食事と併用して初めて効果がある
そしてこういったダイエット器具の効果を高めるためには、痩せる食事との併用が欠かせません。
中にはエアロバイクなどダイエット器具だけでも痩せることのできる物もありますが、やはりせっかくダイエット器具で鍛えて引き締めても、食事の摂り方が悪くて脂肪がついてしまっていたのでは意味がありません。
やはり脂肪になるのは食事から摂取するカロリーによるものであるところは確実。
なのでダイエット器具でもエクササイズに加え、痩せる食習慣も身に着け筋肉を引き締めながら脂肪を減らしていかなければならないのです。
そして最後に美しい身体を手に入れていきましょう。
しかし痩せる食事というのは食事制限などではありません。
このサイトの他の記事でも書いていますが、無理な食事制限によるカロリー制限などはリバウンドを招き、逆に太ってしまう可能性が高いのです。
なのでリバウンドしない痩せる食べ方を身につけましょう。
別の記事でその食事法については書いてありますので、良かったらそちらのページも見てみて参考にしてみてください♪
ダイエットは継続が物をいう
そしてなんといってもダイエットにおいて最も大事なのは、こういった痩せる行為を継続させるという事です。
三日坊主では話になりません。
まず痩せる食事や器具によるエクササイズの継続ができなければ、どんな優秀なダイエット器具を買っても永遠に痩せることはなく、気が付いたら家の隅でほこりをかぶっていて、体型も変わらずな状態になってしまいます。
食事でも運動でもダイエット器具でもなんでもそうですが、継続がなければダイエットは成功はしません。
なぜならばダイエットというものは、そんな一朝一夕で達成できるものではないからです。
だからこそ目標の身体に痩せるまで続けなければいけないのです。
継続は力なりというのはダイエットにも言えることなのです。
まとめ
このようにダイエット器具だけで痩せるという事は、なかなか難しいという事がお分かりいただけたと思います。
やはり痩せる為の食事の摂り方と併用することで、器具の効果が際立ってくると思います。
なのでダイエットは身体の痩せる仕組みを理解して、より戦略的なダイエットをする事をおすすめします。
ではまた(^^)/~~~
