身体や美容に関する豆知識

ダイエット方法の中で簡単に成功できる秘訣と注意点

投稿日:2017年4月4日 更新日:

あぁいつも着ていた服のウエストがキツイ・・。

去年までは普通に着れていたのに太ったせいか入らないよ・・。

周囲の人から『太ったね』と言われてショック・・。

あなたもこんな経験はありませんか?

 

 

そんなあなたが簡単にできる、なおかつダイエットをする上で最も大事と言っても過言ではないダイエットの秘訣についてここでは書いていきたいと思います。

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ダイエット方法の中で簡単で重要なものとは

やはりダイエットは『キツイ』というイメージがあると思います。

しかし、そのダイエットをきつくするも楽にするも実はあなた次第であるという事を知っていますか?

つまりあなたの在り方次第で、あたかも魔法にかかったかのように痩せやすくなるという事なんです。

 

 

魔法のようっていったい何?って思ったかもしれませんが、これはまさしく魔法のように不思議でしかも時間も道具も何もいりません。

しかし、この方法なくしてダイエット成功はなかなか難しいと思います。

どのダイエット法を行うにしてもこれは必ず必要であり重要であります。

 

 

これはあなたの潜在意識の中に訴えかけるものなので、誰でもできる何のスキルもいらない簡単な方法と言えるでしょう。

 

ダイエット方法で迷っているあなたへ成功の秘訣とは?

まずダイエットで成功するための秘訣として絶対に欠かせないのが『継続』なんです。

一晩にして痩せるなんて到底無理な話です。

痩せる為にはそれなりに時間をかけなければ行けません。

という事は継続が物を言うという事はもはや言うまでもないくらい、ダイエットにおいては常識なものとなります。

 

 

しかし、この継続というものがなかなかできずに、ダイエットを途中で諦めてしまっている人が大半だと思います。

今回簡単にできるダイエット成功の秘訣という所で僕がおすすめする方法で『思い込み』というものがあります。

思い込みは時間もいりませんですし、特別なスキルや我慢が必要なものではありませんよね?

 

 

つまり簡単に誰でもできる継続の簡単な物であると思います。

しかし、この思い込みがダイエットにおいて非常に重要なんです。

あなたのダイエット成功を左右すると言っても過言ではありません。

過去に思い込みの効果を実証する実験で、海外でこんな面白い検証結果があります。

 

 

病院で入院している同じ病気の患者に薬を処方する時の事なんですが、片方にはいつも通りいつもの薬を投与して、もう片方の患者にはこれはもの凄く効く新しいスーパー新薬なんです。と言って、ただのラムネを投与しました。

 

 

するとただのラムネだったはずの患者の方に、不思議な事に驚異的な回復が見られたというのです。

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これを脳科学の世界では『プラシーボ効果』というのですが、人は思い込むことによってそのように身体も反応変化していくというものなんです。

 

 

脳とは騙されやすい器官なんです。

例えばテレビなんかでタレントが梅干しや酸っぱいものを食べていたり、レモンなどの映像を見ていたりすると自然と唾液が出てくるという事を経験したことはありませんか?

実際は食べていないのにあたかも食べたかのように脳が錯覚して、唾液を分泌してしまっているのです。

 

 

こういったように脳は思い込みや錯覚を起こしやすい性質を持っています。

そしてこれはダイエットを行う上でも非常に活用ができるのです。

 

 

ではどんな思い込みをすればいいのかというと

『私は痩せる身体だから私はどんどん痩せていく』

『これを食べても私は太らない』

等、痩せる為に都合のいいことを身体に言い聞かせるわけです。

 

 

この方法は実際芸能人の人でも実践している人もいるようです。

そのくらい思い込みによってある程度身体は操れるという事なんです。

一流のアスリートの人でもこの思い込みの力を使って驚くほどの力を発揮する選手もいたりします。

 

 

なので病は気からというのもこれに当てはまります。

気の持ちよう次第で病気も早く治りますし、病気にもならなくなったり風邪なども引かなくなります。

実際僕自身もこの力を知ってから、もう何年も風邪を引いていません。

 

 

このようにダイエットをする上でいかに気の持ちよう、思い込みが大事かわかっていただけたと思います。

 

このダイエット方法を行う上での注意点

ここまで書いたように思い込み次第で、身体はある程度操れると言うわけなんですが、注意してほしいのはこれは逆も然りという事なんです。

つまり『これ食べたら太るんじゃないかな・・』とか『私痩せにくいからなぁ・・』等というマイナスの事を思い込んでいると身体もそのように変化してしまうという事なんです。

 

 

あなたにもこういった発言や思い込みは心当たりあるのではないでしょうか?

こういった思い込みが、あなたのダイエットにブレーキをかけてしまっています。

こういったことを思いながら食事をすると本当に脂肪として蓄えられやすくなってしまいます。

 

 

なのでもう食べたら太るというマインドは捨ててください。

痩せる為に食べている、むしろ食べる事によって代謝が上がり私は痩せやすくなっている、と完全に思い込みながら食べるようにしてください。

それを毎日継続していくだけでダイエットの効果は格段に変わっていくはずです。

ダイエットは気からです。

 

まとめ

読んでいただいてお分かりいただけたと思いますが、ダイエットにおいてマインドや気の持ちようというのはとても重要なんです。

マイナスな思考は、あなたがせっかく頑張ってやっているダイエットを、無駄なものにしてしまっている可能性があります。

なので良い思い込みをしてあなたのダイエットをさらに加速させてくださいね♪

 

 

あと別の記事で、他にも具体的なダイエット法などについても書いていますので、良かったら合わせて参考にしてみてください!(^^)!

 

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