身体や美容に関する豆知識

良いダイエット法と悪いダイエット法の見分け方と注意点について

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あぁ痩せたい(´Д`)女性ならなおさらこう思う人が多いのではないでしょうか?

今、巷やネット上には様々なダイエット情報が交錯しています。

どのダイエット法が良いのか、どのダイエット法が失敗なく痩せれるんだろう・・と戸惑った事もあると思います。

そんなあなたに無数にあるダイエット情報の中から、正しいダイエット法の選び方というものについて書いていきたいと思います。

 

悪いダイエット法の見分け方

まずは悪いダイエット法の見分け方からですが、まず悪いダイエット法の特長として論理的によくわからない方法というものがあります。

つまりその方法によってどのような形で痩せていき、なぜそれが痩せる事になっていくのかという論理的な理屈が分からない物の事を言います。

ダイエットをする上でどのようなプロセスで痩せていくのか、体内でどのような事が起きて痩せていくのかという事が分かっている必要があります。

 

 

なので論理的に破たんしているノウハウや、科学的根拠のないノウハウというのはあまりおすすめできません。

例えばこれを飲むだけでマイナス〇キロ!みたいなやつ。

こういった類のものを飲んでいる人達は、それがなぜ痩せるのか?どのような理論で痩せる事に繋がっているのか?という論理的な部分は分からずに飲んでいる人がほとんどだと思います。

『痩せるって書いてあったから飲んでいる』と言った感じでしょうか。

それがなぜ痩せるのか?体内でそのような働きをしてどのように痩せていくのか?という論理的なプロセスが分からず、ただ『痩せるって言われたから飲んでいる』では詐欺的な商品にまで騙されてしまう事にもなりかねません。

まずは『論理的に筋が通っているか』という部分を見てみてください。

 

 

あとは、どう考えても身体に悪い健康を害するようなダイエットも悪いダイエット法の一つです。

例えば単品ダイエットや食べないダイエットなどの、美容にも健康にも悪い栄養が偏ってしまうようなダイエット法は確実に失敗します。

ダイエットとは身体を美しくするためにするはずだと思います。

これでは逆に美も健康も失い本末転倒です。

筋肉が弱り余計スタイルが崩れる原因にもなりますし、最悪老けてしまう事もあります。

身体が資本のダイエットですので身体に悪いダイエットはおすすめはできません。

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良いダイエット法の見分け方

では逆に良いダイエット法とはどういったものか?という所なんですが、良いダイエットというのはまず第一に身体によいものである必要があります。

大前提として身体が健康でなければ綺麗に痩せることはできません。

つまり美を保ちながら痩せる事は、健康を維持しながら痩せるという事とイコールなのです。

なので人間の身体の仕組みに準じた方法である必要があります。

そしてどうしてそれが痩せる事に繋がっていくのかという理論的な部分に筋が通っていて、なおかつ科学的にも証明されているものが望ましいです。

 

 

そしてあとはストレスのない方法という所も重要です。

ダイエットは継続が物を言いますので、ストレスMAXな方法では長続きしません。

ダイエットを挫折してしまう原因の一つにも、やはり過度なストレスに耐えられなくなって挫折してしまうというのもあります。

そもそも悪いダイエット法には大体このストレスが付き物みたいになっています。

 

ダイエットにおける見分け方以前の注意点

ダイエットをする上でノウハウの良い悪いもとても重要なのですが、一番注意して欲しいのは『マインドセット』なんです。

まず頭に入れておいて欲しいのは、『ダイエットは一日にして成らず』という事です。

ダイエットをしている人はすぐに結果を求めがちです。

しかし身体というのはそんなすぐに変化するものではありません。

逆にすぐに変化させるようなダイエットは、身体の理論に反している可能性が大きいので身体にはよくありません。

 

 

基本的に身体は急激に脂肪を失う事を嫌います。

身体からしてみれば脂肪というのは蓄えなんです。

いざという時の為の備えとして人間が古来から食糧が不足しても生き延びられるように、身体のDNAに自然と組み込まれている防衛本能なんです。

 

 

分かりやすく言えばあなたがしている貯金と同じです。

貯金を急激に消費するのはあなたも嫌ですよね?

大量に消費した場合、消費を抑えまた貯め込もうとしますよね?

人間の身体もそれと全く同じ事をしようとします。

 

 

なので人間の身体は急激に痩せる事を嫌いますので、期間をかけてゆっくりと落としていくのが、健康でリバウンドしない失敗のないその上、美も失わない良いダイエットと言えることでしょう。

まとめ

ダイエットはあなたの身体と共にあります。

なのでまずは身体によいものであるかどうかが重要なのです。

なので巷の口コミなどに惑わさせず『それ本当に大丈夫?身体に悪くない?』という疑問を持つようにしていれば自然と悪いダイエットとは縁がなくなる事だと思います。

頑張って綺麗に痩せようとしているあなたを応援します!!

ではまた(^^)/~~~

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