あなたはついつい間食をしてしまうなんてことはありませんか？
間食はダメだとわかっていてもどうしてもお腹が空いてきて食べてしまう。
もちろん食べたら食べただけ摂取カロリーは増えてしまいます。
そんな悩みを解消してくれるのがカロリーカット系のサプリメントです。
こういったサプリメントを有効活用して、あなたもうまくカロリーコントロールをしていきましょう。
カロリーカット系サプリメントの活用法
まずはカロリーカット系サプリメントの活用法についてですが、これはカロリーがかなりオバーしてしまうような食事の際などに使うと有効なものです。
なので日々の食事で毎食使ってしまうと、かえってカロリー不足で代謝の低下を招き余計に痩せにくい身体になってしまう可能性があります。
なので仕事上のどうしても断れないような付き合いなどで、高カロリー食等をどうしても食べなきゃいけない時や、夜中などに思わぬ突然の食事の誘いなどの際に、応急処置として使うのが理想的です。
そしてこういったカロリーカット系サプリメントは、原則として食前に飲まなければあまり意味がありません。
なので食前に飲んでから食べる事をおすすめします。
カロリーカット系サプリメントはうまく使えばダイエットにおいてとても有効なものとなります。
しかし使い方を間違えると逆効果をもたらすものだと認識しておいてください。
糖分をカットして帳消しにするギムネマとは
多くの人がダイエットの敵としている糖分、つまり炭水化物をカットできるサプリメントがこのギムネマというものです。
正式にはギムネマシルベスタと言われ、ドラックストアや今ではコンビニなどでも手に入ったりもします。
このギムネマはどのようにして糖分をカットするのかというと、小腸において腸壁にギムネマが浸透して糖質の吸収をブロックするという形で糖の吸収を抑えます。
なのでこのギムネマの効果の程を簡単に調べる方法があります。
買ってきたギムネマのサプリの錠剤を口に入れて舌の上で暫く転がしてみてください。
そしてギムネマを舌の上で転がした後に、チョコレートでもなんでもいいので甘いものを食べてみてください。
すると不思議な事に全く甘さを感じなくなります。
これはギムネマが舌の上で糖をブロックしている為、舌で甘さを感じなくなっているのです。
しかし注意してほしいのは、だからと言って毎食これを使って糖質をカットしていては、逆に糖不足から代謝が落ち消費カロリーを抑える省エネ型の痩せにくい身体になってしまいます。
なので間食や夜遅くの食事の付き合いなど、想定外の食事を口にしないといけないような時に使う事をおすすめします。
脂肪分をカットして帳消しにするキトサンとは
キトサンとは動物性食物繊維の一種で、カニやエビ等の殻などに多く含まれている成分です。
キトサンは胃の中で脂肪を吸着して、小腸で吸収されずそのまま便として排出されます。
なので焼き肉やその他脂っこい食事を食べるときのカロリーカットに有効なサプリメントです。
しかしこれもやはり想定外の食事の際などに利用して欲しい物であります。
もし通用時の食事に使うのであれば脂っこい食事メニューの時にのみ使うようにしてください。
このキトサンを使いすぎると、脂質をカットしすぎてしまうという事になります。
ダイエットをしている人からしてみれば、一見脂質カットしまくるのならいいじゃん！って思われそうですが、これはとある不具合を招く事になります。
それはどういった不具合かというと、脂溶性ビタミンであるビタミンA、D、E、K、の不足を招いてしまいます。
脂溶性ビタミンというのは、脂質と一緒でないと吸収されにくい性質を持つビタミンの事です。
そういったビタミンの不足により健康を著しく害したり美を失ったり等いいことは一つもありません。
そしてダイエットにも悪影響をもたらします。
つまり痩せたいからと言ってキトサンを乱用して脂質をカットしすぎると、手痛いしっぺ返しを食らうという事になります。
何事も程々が一番という事ですね。
まとめ
カロリーカット系のサプリメントはダイエットにおける身体作りにとても有効なものです。
しかし極端な使い方や間違った認識で使うと、健康や美容に悪影響を及ぼしてしまいます。
これを読んだあなたは正しい使い方でカロリーカット系サプリメントを使い、綺麗にダイエットしてくださいね♪
ではまた(^^)/~~~
